앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Bird Dog
Bird Dog
1 분
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Rest
Rest
50 초들
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 초들
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 초들
Rest
Rest
50 초들
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 분
Rest
Rest
50 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Body Circles
Body Circles
1 분


관련 운동

A+
22 분들, 강도 높음
The Works
14 분들, 초보자
My Workout 2
9 분들, 보통
My Workout
6 분 50 초, 보통
Warm Up
6 분들, 보통
Workout
10 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

보통 15 분  
Core   Exercise Mat
Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

강도 높음 19 분  
Glutes   Exercise Mat
Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

강도 높음 47 분  
Legs   Chair, Exercise Mat
Werkin Women

Werkin Women

보통 45 분  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench
Perfect Thigh Gap

Perfect Thigh Gap

강도 높음 9 분  

운동 카테고리들