강도 높은 운동

Strengh

강도 높음 Duration 11 분들

추가한 사람 Desi D

Exercises

세트 1: 1 라운드

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

50 초들

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 초들

Chin Ups

45 초들

Rest

20 초들

V-Sit Crunches

30 초들

Quad Stretches

15 초들

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 분

Toe Touch Single Arm

55 초들

Head to Knee

40 초들

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

25 초들

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

35 초들

Rest

20 초들

High Knees

40 초들

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

45 초들

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

25 초들

High Knee Pulls

High Knee Pulls

15 초들

Squat Thrusts

35 초들

Rest

10 초들

Jumping Jacks

50 초들

관련 운동

Intense Workout

Intense Workout

27 분 28 초, 강도 높음

5 분 30 초, 보통

8 분들, 보통

5 분들, 보통

12 분들, 강도 높음

7 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

5 Min Arms & Abs

강도 높음

5 분

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

강도 높음

8 분

Arms

Exercise Mat

Natural Booty Pops

보통

16 분

Lower Body

No Equipment

5 Minute Abs

보통

5 분

MAX Tabata Test

강도 높음

11 분

Core

Exercise Mat

In-House

강도 높음

17 분

Core

No Equipment

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신