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Exercises

세트 1: 3 라운드
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 분
Double Crunches
Double Crunches
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 3 라운드
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 초들
Lying Supermans
Lying Supermans
30 초들
Chest Stretch
Chest Stretch
30 초들
Raised Arm Pose
Raised Arm Pose
30 초들


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