강도 높은 운동

4x4

강도 높음 Duration 16 분들

추가한 사람 Jonathan Mcintyre

Exercises

세트 1: 3 라운드

Jogging On Spot

30 초들

Rest

10 초들

Jumping Jacks

30 초들

Rest

10 초들

세트 2: 2 라운드

4x4's

50 초들

Rest

10 초들

Star Push Ups Drunk Chicken

50 초들

Rest

10 초들

Ugi Jump +elbow To Knee

50 초들

Rest

10 초들

Keg Press + Lunge

50 초들

Rest

10 초들

Pull Up + Knee Lift

50 초들

Rest

10 초들

Push Ups With Ugi Ball

50 초들

Rest

10 초들

관련 운동

15-Day Summer Sculpt Series - Day 4 | Slim Waist Workout (Dumbbells) | Standing Only

15-Day Summer Sculpt Series - Day 4 | Slim Waist Workout (Dumbbells) | Standing Only

14 분 26 초, 보통

15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)

15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)

15 분 15 초, 강도 높음

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 분 12 초, 강도 높음

15 minute HIIT Cardio Cycling Workout

15 minute HIIT Cardio Cycling Workout

15 분 14 초, 강도 높음

Diet Dance with Grip Dumbbells

Diet Dance with Grip Dumbbells

16 분 59 초, 보통

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 분 24 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Drop & give me 20!

강도 높음

19 분

Full Body

Exercise Mat

Upper And Lower

강도 높음

24 분

Look Hot

강도 높음

23 분

Sexy To The Core

강도 높음

25 분

Body Rocks

강도 높음

16 분

Killer Arms

강도 높음

16 분

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신