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Exercises

세트 1: 2 라운드
Floor Wipers
Floor Wipers
30 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 초들
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Double Crunches
Double Crunches
30 초들
Bird Dog
Bird Dog
1 분
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 초들
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 초들


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8 분 10 초, 보통
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8 분들, 보통
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3 분들, 보통
Monday
6 분 30 초, 보통
Monday
9 분들, 보통
Warm Up
6 분들, 보통


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