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Exercises

세트 1: 2 라운드
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run Level 6
5 분들
stretching
3 분들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
One Armed Row - Right
30 초들
One-Armed Row - Left
30 초들
Lateral Side Raises Dumbell
Lateral Side Raises Dumbell
30 초들
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 초들
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 분
Overhead Press
Overhead Press
1 분
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Run Stairs X2
1 분
Stationary Biking 10-15
Stationary Biking 10-15
5 분들
Lunge Jump
30 초들
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 초들
Side Lunges
Side Lunges
1 분
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Crunches
Crunches
1 분
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 분
Jump Rope
Jump Rope
3 분들
Plank
Plank
20 초들


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