강도 높은 운동

Tough Mudder

강도 높음 Duration 20 분들

추가한 사람 Brigitte Sherman

설명

tough mudder training

Exercises

세트 1: 1 라운드

Push-up with Lateral Raise

1 분

Rest

15 초들

Single-Arm Dumbbell Swings

Single-Arm Dumbbell Swings

1 분

Rest

15 초들

Jumping Lunges

1 분

Rest

15 초들

Bent Over Row

1 분

Rest

15 초들

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 분

Rest

15 초들

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 분

Rest

15 초들

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 분

Rest

15 초들

Dumbbell Shoulder Press

Dumbbell Shoulder Press

1 분

Rest

15 초들

Decline Push-Ups

Decline Push-Ups

1 분

Rest

15 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Rest

15 초들

Chin Ups

1 분

Rest

15 초들

Elbow Plank

1 분

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 분

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 분

Rest

15 초들

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 분

Rest

15 초들

Pile Squats

1 분

stretching

1 분

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25 분 30 초, 보통

Tough Mudder Training

Tough Mudder Training

21 분들, 강도 높음

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보통

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