Worm Up Before Training(ec)

This is work out that is done before Training karate . After all that exercises you need to do 10 min stretching

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jump Rope

2 분들

Push-Ups

1 분

Sit-Ups

1 분

세트 2: 1 라운드

Squats

1 분

Squat Jumps

1 분

Lunge Jump

1 분

세트 3: 1 라운드

Jump Rope

2 분들

Diamond Push Ups

1 분

Rest

1 분

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