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설명

Second workout plan to prep for wd


Exercises

세트 1: 3 라운드
Trx Low Row
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
45 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 3: 4 라운드
Burpees
Burpees
45 초들
Left Side Lunges
Left Side Lunges
30 초들
Right Side Lunges
Right Side Lunges
30 초들
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분

세트 4: 1 라운드
Rest
Rest
1 분
Elliptical Machine
Elliptical Machine
45 분들


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21 분들, 강도 높음
Workout
38 분들, 강도 높음
Wednesday Workout
15 분 35 초, 보통


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강도 높음 100 초  
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15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

보통 15 분  
Core   No Equipment
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

초보자 10 분  
Core   Exercise Mat

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