Ian

보통 Duration 24 분들

추가한 사람 Marc Smith

Exercises

세트 1: 2 라운드

Cat Cow

1 분

Backbend Camel Pose

Backbend Camel Pose

30 초들

Bow Pose

30 초들

Plow Pose

1 분

Floor Bridge

1 분

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 분

V-Sit Crunches

1 분

Rocking Bow Pose

Rocking Bow Pose

30 초들

Oblique V-Sits

1 분

Inclined Plane

45 초들

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

45 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 초들

Child's Pose

30 초들

세트 2: 1 라운드

Quad Stretches

30 초들

Chest Stretch

30 초들

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 초들

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

20 초들

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

20 초들

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

20 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 초들

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 초들

관련 운동

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8 분 30 초, 초보자

7 분 30 초, 보통

8 분 45 초, 초보자

7 분들, 초보자

5 분들,

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15 분

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No Equipment

Activated Abs

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14 분

Lower Body

Box / Step, Exercise Mat

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