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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog
8 분들

세트 2: 1 라운드
Powerwalk
2 분들

세트 3: 1 라운드
Standing dumbell Lunges
1 분 30 초

세트 4: 1 라운드
Jump Rope
2 분들

세트 5: 1 라운드
Arm pumps
30 초들

세트 6: 1 라운드
Lunges with Knee Lifts
1 분

세트 7: 1 라운드
Step ups
2 분들


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Running
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800s
54 분 30 초, 보통
Walking/jogging
26 분들, 초보자
Run 2.0
30 분들, 보통


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