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강도 높은 운동

Ripped

강도 높음   47 분들

Kristen Westlake
 		    추가한 사람 Kristen Westlake
Ripped

Exercises

세트 1: 2 라운드
Burpee
1 분
Dips
Dips
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
2 분들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 분
High Tricep Push Ups
High Tricep Push Ups
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분 30 초
Split Abs
Split Abs
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Bicep Pull-ups
Bicep Pull-ups
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Reverse Bicycles
1 분
High Knees
30 초들
Butt Kicks
30 초들
Hand Stand Pushups
1 분 30 초
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 초들
Wide Pushups
45 초들
Russian Twists
1 분
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 분

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강도 높음 35 분  
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보통 2 분 30 초  
Turbulence TRAINING Cardio & LEG PLYOMETRIC BONUS

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강도 높음 17 분  
Core  

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