강도 높은 운동

Ab Max Blaster!

강도 높음 Duration 23 분들

추가한 사람 Ali Snyder

Exercises

세트 1: 2 라운드

Warmup Jumprope

45 초들

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

35 초들

Flying Supermans

Flying Supermans

35 초들

Rest

10 초들

Squats

1 분

Rest

5 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

Rest

15 초들

Leg Lifts

40 초들

Jumprope

1 분

Rest

10 초들

Squat Thrusts

25 초들

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

25 초들

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

25 초들

Rest

20 초들

V-Ups

20 초들

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

15 초들

Supermans

15 초들

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

15 초들

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

15 초들

Rest

20 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 초들

V-Ups

30 초들

Rest

10 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 초들

관련 운동

18 분들, 강도 높음

9 분들, 강도 높음

2 시간 49 분, 강도 높음

14 분 15 초, 보통

9 분 45 초, 보통

5 분들, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Apple Watch Ultra 2

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