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설명

5 round circuit, 3 sets of each.


Exercises

세트 1: 3 라운드
Cross Over Lunge With Hammer Curl
1 분

세트 2: 3 라운드
DB Biceps Curl
1 분

세트 3: 3 라운드
Cross Hops
1 분

세트 4: 3 라운드
Supermans
1 분

세트 5: 3 라운드
Low DB Row
1 분

세트 6: 3 라운드
Jumping Jacks
1 분

세트 7: 3 라운드
Knee Up Thrusts
1 분

세트 8: 3 라운드
W Shoulder Press
1 분

세트 9: 3 라운드
Squatting Lateral Step Plyos
1 분

세트 10: 3 라운드
Pendulum Lunge With Hammer Curl
1 분

세트 11: 3 라운드
Side Plank Twists
1 분

세트 12: 3 라운드
Plie Hops
1 분

세트 13: 3 라운드
Standing Lat Pull Downs
1 분

세트 14: 3 라운드
Windshield Wipers
1 분

세트 15: 3 라운드
Box Hops
1 분


관련 운동

Friday Night Circuit
37 분 55 초, 강도 높음
Friday 1 + 3
22 분 9 초, 보통
Circuit 1
33 분들, 보통
Week 1 - Monday
45 분 19 초, 보통
Daily Workout :)
14 분 35 초, 보통
Heavy
20 분들, 보통


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