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Exercises

세트 1: 3 라운드
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 분들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Fifer Scissors
Fifer Scissors
2 분들
Rest
Rest
15 초들
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Rest
Rest
15 초들
Dumbbell Fly
2 분들
Rest
Rest
30 초들
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 분들


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20 분들, 보통
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Lets Go!
4 분 15 초, 보통


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