강도 높은 운동

Tough Mudder

강도 높음 Duration 19 분들

추가한 사람 Daniel Reilly

설명

very tough

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cardio Warm Up

2 분들

Push-up with Lateral Raise

40 초들

Rest

20 초들

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

40 초들

Rest

20 초들

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

40 초들

Rest

20 초들

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

40 초들

Rest

20 초들

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

40 초들

Rest

20 초들

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

40 초들

Rest

20 초들

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

40 초들

Rest

1 분

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

40 초들

Rest

20 초들

Decline Pushup

40 초들

Rest

20 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 초들

Rest

20 초들

Chin Ups

40 초들

Rest

20 초들

Plank

40 초들

Rest

20 초들

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

20 초들

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

20 초들

Rest

20 초들

Tricep Dips

40 초들

Rest

20 초들

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

40 초들

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

2 분들

관련 운동

18 분 15 초, 강도 높음

1 시간 24 분 10 초, 강도 높음

1 시간 19 분 30 초, 강도 높음

50 분들, 보통

16 분들, 강도 높음

14 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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