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Exercises

세트 1: 1 라운드
Prepare For Step Ups
30 초들

세트 2: 4 라운드
Step Ups
30 초들
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Prepare For Squats
30 초들

세트 4: 4 라운드
Squats
30 초들
Rest
30 초들

세트 5: 1 라운드
Prepare For Lunges
30 초들

세트 6: 4 라운드
Lunges
45 초들
Rest
20 초들

세트 7: 1 라운드
Prepare For Calf Raises
30 초들

세트 8: 4 라운드
Calf Raises
30 초들
Rest
15 초들

세트 9: 1 라운드
Prepare For Ab Work
30 초들

세트 10: 4 라운드
Ab Work
30 초들
Rest
10 초들


관련 운동

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3 분들, 보통
Legs
15 분들, 보통


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Legs 2

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Back 2

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보통 1 시간 10 분  
Back   Elliptical, Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell

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