shoulder blast

보통 Duration 16 분들

추가한 사람 Grant Wagley

설명

this shoulder workout is sure to add some mass if you stick with it

Exercises

세트 1: 1 라운드

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 분

Chest Stretch

1 분

세트 2: 3 라운드

barbell rear delt row

15 초들

Rest

30 초들

Dumbell Press

20 초들

Rest

20 초들

세트 3: 3 라운드

behind shrugs

20 초들

Rest

30 초들

Bench Press

20 초들

Rest

20 초들

세트 4: 3 라운드

side raises

20 초들

Rest

30 초들

세트 5: 3 라운드

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

20 초들

Rest

30 초들

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16 분들, 보통

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