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Exercises

세트 1: 3 라운드
무게: 가볍게
❤️ 가벼움 (구역 1)
30 초들
❤️ 가벼움 (구역 1)
45 초들

세트 2: 1 라운드
1 분

세트 3: 1 라운드
무게: 가볍게
15 회
45 초들
무게: 적당히
12 회
45 초들
무게: 최대로
8 회
45 초들

세트 4: 3 라운드
무게: 적당히
15 회
45 초들

세트 5: 1 라운드
무게: 가볍게
15 회
45 초들
무게: 적당히
12 회
45 초들
무게: 무겁게
8 회
45 초들

세트 6: 4 라운드
무게: 적당히
15 회
45 초들

세트 7: 3 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
12 회
45 초들


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