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Exercises

세트 1: 1 라운드
Elliptical
30 분들

세트 2: 2 라운드
Calf Raises
1 분
Jump Ups
30 초들
Pull Ups
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Crunch With Bench
Crunch With Bench
1 분
Bicycle Crunch
1 분
Stretch
1 분


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3 분 30 초, 보통
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7 분 30 초, 보통
1
7 분들, 보통
Regular Day
8 분 10 초, 강도 높음
Early Morning
7 분 30 초, 보통


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