Upper Core & Back

보통 Duration 30 분들

추가한 사람 Olivier Campagna

설명

Full upper core, back and abs training. To practice 3 times a week.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Bench Press

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 3 라운드

Back Pull

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 3 라운드

Abs

30 초들

Rest

30 초들

세트 4: 3 라운드

Low Back

30 초들

Rest

30 초들

세트 5: 3 라운드

Reverse Abs

30 초들

Rest

30 초들

세트 6: 3 라운드

Butterfly

30 초들

Rest

30 초들

세트 7: 3 라운드

Sides

30 초들

Rest

30 초들

세트 8: 3 라운드

Incline Press

30 초들

Rest

30 초들

세트 9: 3 라운드

Neck Shrug

30 초들

Rest

30 초들

세트 10: 3 라운드

Triceps

30 초들

Rest

30 초들

관련 운동

3 분 35 초, 초보자

13 분 30 초, 보통

10 분들, 보통

10 분 50 초, 보통

26 분들, 보통

12 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

P90x: Ab Ripper X

강도 높음

17 분

Core

No Equipment

Routine 55 min

강도 높음

55 분

30-minute Treadmill

보통

30 분

Cardio Machine

Chest And Triceps

보통

37 분

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Elliptical HIIT

강도 높음

30 분

Cardio Machine

Full body 30 Minute Workout

보통

28 분

Full Body

Chair, Stability Ball, Barbell, Dumbbells, Bench

Upper Core & Back

Full upper core, back and abs training. To practice 3 times a week.

Exercises

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P90x: Ab Ripper X

Routine 55 min

30-minute Treadmill

Chest And Triceps

Elliptical HIIT

Full body 30 Minute Workout

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