Month1 Makeover

보통 Duration 24 분들

추가한 사람 Crystal Perez

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Butt Kickers

1 분

High Knees

1 분

Jumping Jacks

1 분

세트 2: 2 라운드

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 분

Hammer Curls

1 분

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 분

Squat Pulses

1 분

Dumbbell Deadlift

1 분

Crunches

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

25 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

25 초들

Fold Forward

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 분

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

1 분

관련 운동

5 분 30 초, 초보자

6 분 40 초, 보통

12 분 15 초, 초보자

27 분들, 보통

9 분들, 보통

5 분 51 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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100 초

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Wall

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초보자

15 분

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초보자

30 분

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Wall

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초보자

10 분

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Exercise Mat

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