Groovejet

보통 Duration 55 분들

추가한 사람 April Kitchings

Exercises

세트 1: 1 라운드

Seated Climb

1 분

Run Or Jog

30 초들

Seated Climb

1 분 30 초

Run Or Jog

30 초들

Seted Climb

2 분들

Run Or Jog

30 초들

Seated Climb

2 분 30 초

Run Or Jog

30 초들

Seated Climb

3 분들

Run Or Jog

30 초들

세트 2: 1 라운드

Jumps

2 분들

Seated Sprint

1 분

Standing Sprint

30 초들

Rest

2 분들

세트 3: 1 라운드

Standing Climb

3 분들

Run Or Jog

30 초들

Standing Climb

2 분 30 초

Run Or Jog

30 초들

Standing Climb

2 분들

Run Or Jog

30 초들

Standing Climb

1 분 30 초

Run Or Jog

30 초들

Standing Climb

1 분

Run Or Jog

30 초들

세트 4: 1 라운드

Jumps

2 분들

Seated Sprint

1 분

Standing Sprint

30 초들

Rest

2 분들

세트 5: 1 라운드

Standing Sprint

15 초들

Seated Sprint

15 초들

Rest

30 초들

Standing Sprint

15 초들

Seated Sprint

15 초들

Rest

30 초들

Standing Sprint

15 초들

Seated Sprint

15 초들

Rest

30 초들

세트 6: 1 라운드

Standing Climb

15 초들

Hover

15 초들

Jumps

15 초들

Seated Sprint

15 초들

Rest

15 초들

세트 7: 1 라운드

Standing Climb

30 초들

Hover

30 초들

Jumps

30 초들

Seated Sprint

30 초들

Rest

30 초들

세트 8: 1 라운드

Standing Climb

45 초들

Hover

45 초들

Jumps

45 초들

Seated Sprint

45 초들

Rest

45 초들

세트 9: 1 라운드

Standing Climb

1 분

Hover

1 분

Jumps

1 분

Seated Sprint

1 분

Rest

1 분

세트 10: 1 라운드

Cool Down And Stretch

3 분들

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보통

45 분

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