Thoughtless, Fun Ride

보통 Duration 40 분들

추가한 사람 April Kitchings

Exercises

세트 1: 1 라운드

Seated Flat

1 분

Stand

1 분

1 Turn On And Sit

1 분

Stand

1 분

세트 2: 1 라운드

1 On And Sit

1 분

1 On

1 분

1 On

1 분

2 Off

1 분

세트 3: 1 라운드

1 Off

1 분

Stand

1 분

1 On And Sit

1 분

Keep Seated

15 초들

세트 4: 1 라운드

Jumps 10 Count

1 분

Jumps 8 Count

1 분

Jumps 4 Count

1 분

Jumps 2 Count

1 분

세트 5: 1 라운드

1 Off And Sit

1 분

Stand

1 분

1 On And Sit

1 분

Stand

30 초들

세트 6: 1 라운드

1 On. Seated Climb

1 분

1 On.

1 분

1 On And Stand

30 초들

1 Off And Sit

30 초들

1 Off

1 분

세트 7: 1 라운드

3 Off. Standing Flat

1 분 30 초

1 On And Sit

1 분 30 초

세트 8: 1 라운드

2 Off. Seated Flat

30 초들

Sprint

15 초들

Recover

30 초들

Sprint

30 초들

Stand And Sprint

15 초들

Recovery

25 초들

세트 9: 1 라운드

1 On Seated Flat

1 분

1 On And Stand

1 분 30 초

세트 10: 1 라운드

Sit

1 분

1 On And Stand

1 분 30 초

세트 11: 1 라운드

Seated Climb

1 분

1 On And Standing Climb

1 분

1 On

30 초들

1 Off And Sit

30 초들

1 Off

30 초들

세트 12: 1 라운드

Cool Down And Stretch

3 분들

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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