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Exercises

세트 1: 3 라운드
Generic Cardio
5 분들
Leg Press
40 초들
Push Ups
45 초들
Rest
15 초들
Seated Row
40 초들
Rest
15 초들
Jumping Split Squat
40 초들
Rest
20 초들
Lat Shoulder Raise
40 초들
Walking Lunge
40 초들
Rest
40 초들
Bicep Curl To Shoulder Raise To Tricep Extenstiion
45 초들
Rest
15 초들
Crunch
45 초들
Rest
15 초들


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17 분들, 보통
Cardio Workout
18 분 45 초, 보통
Cardio
1 시간 11 분, 초보자


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The Ultimate Upper

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Leg Pyramid

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강도 높음 7 분  

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