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Exercises

세트 1: 1 라운드
Floor Wipers
Floor Wipers
30 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 초들
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 초들
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Double Crunches
Double Crunches
30 초들
Bird Dog
Bird Dog
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Rest
Rest
1 분 30 초
Elbow Plank
Elbow Plank
2 분들
Rest
Rest
1 분
Wall Sit
Wall Sit
2 분들
Rest
1 분
Glute Bridge
2 분들
Corpse
Corpse
2 분들


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6 분 7 초, 보통
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Core Workout
19 분들, 보통
My Workout
25 분들, 강도 높음


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