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Exercises

세트 1: 1 라운드
Warm-up Jog
5 분들
Walk
1 분

세트 2: 3 라운드
Quickies
15 초들
Walk
1 분

세트 3: 3 라운드
Sprints
30 초들
Walk
1 분

세트 4: 3 라운드
Quickies
15 초들
Walk
1 분

세트 5: 1 라운드
Cool Down
5 분들


관련 운동



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강도 높음 55 분  
Full Body   Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Chair, Pull Up Bar, Dumbbells

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