Pylometrics

강도 높음 Duration 17 분들

추가한 사람 Joe Mcbride

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jump Squats

30 초들

Jump Squats

30 초들

Run Stance Squats

30 초들

Airborne Heismans

30 초들

Swing Kicks

1 분

Squat Reach Jumps

30 초들

Run Stance Squat Switch Pick Ups

30 초들

Double Airborne Heismans

30 초들

Circle Run

1 분

Jump Knee Tucks

30 초들

Mary K Lunges

30 초들

Leapfrog Squats

30 초들

Twist Combos

1 분

Rock Star Hops

30 초들

Gap Jumps

30 초들

Squat Jacks

30 초들

Military Marches

1 분

Run Squat 180 Jump Switches

30 초들

Lateral Leapfrog Squats

30 초들

Monster Truck Tire Jumps

30 초들

Hot Foot Jumps

1 분

Pitch And Catch

1 분

Jump Shots

1 분

Football Hero

1 분

세트 2: 1 라운드

Rest

1 분

관련 운동

9 분 55 초, 강도 높음

20 분들, 강도 높음

8 분 45 초, 보통

22 분 45 초, 보통

Sprints Squats Lunges

25 분들, 강도 높음

Don't wanna

22 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

BURN THAT FAT!

보통

26 분

The Strength Train

보통

16 분

Full Body

Dumbbells, Bench

❥ Hanging Knee Raisesッ2 ❥

강도 높음

6 분

Core

Pull Up Bar

Bike

보통

8 분

Resistance Band For Legs♦️

강도 높음

11 분

Glutes on Fire

보통

15 분

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Pylometrics

Exercises

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BURN THAT FAT!

The Strength Train

❥ Hanging Knee Raisesッ2 ❥

Bike

Resistance Band For Legs♦️

Glutes on Fire

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