앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Sit upps
1 분
Strech your stomach
25 초들
Backlifts
1 분
Stretch
40 초들
Leglifts
1 분
Strech
40 초들
Chuchnyevi
50 초들
Strech your legs
20 초들


관련 운동



Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

보통 2 분  
Core   No Equipment
Just Getting Started

Just Getting Started

초보자 16 분  
Abs and Thighs

Abs and Thighs

보통 17 분  
Workout Mix

Workout Mix

보통 42 분  
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

보통 8 분  
Legs   No Equipment
Mixed Core With Ball

Mixed Core With Ball

보통 18 분  

운동 카테고리들