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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
20 분들
Rest
Rest
30 초들
Walking Lunges
Walking Lunges
1 분
Rest
Rest
10 초들
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 분
Rest
Rest
10 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Rest
Rest
10 초들
Crunches
Crunches
1 분
Rest
Rest
10 초들
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Rest
Rest
10 초들


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Mix
39 분 39 초, 보통
Daily
4 분 50 초, 보통
A Start
11 분들, 보통
Workout
10 분들, 보통
Casual Work Out
8 분들, 보통
Beginner 2
5 분 19 초, 초보자


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보통 16 분  
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보통 6 분  
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Full Body   No Equipment

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