Wed

This workout was created with the traveler in mind. Often times when we travel, we find ourselves in a confined space with no equipment and wonder how we're supposed to make a workout happen. The mystery is over! Get your move on.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Elbow Plank

45 초들

Left Half Side Plank

30 초들

Right Half Side Plank

30 초들

Floor Bridge

30 초들

Rest

20 초들

세트 2: 2 라운드

High Knee Pulls

30 초들

Cross Knees to Elbows

30 초들

Torso Twists

30 초들

Prisoner Squats

30 초들

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

Push-Ups

40 초들

Jumping Jacks

30 초들

Lunges with Knee Lifts

40 초들

Tricep Dips

30 초들

Mountain Climbers

45 초들

Rest

30 초들

Walking Lunges

1 분

Tricep Push Ups

40 초들

Rest

30 초들

Wall Sit

1 분

Wall Push Ups

50 초들

세트 4: 1 라운드

Shoulder Stretches

40 초들

Lying Hamstring Stretches

40 초들

Child's Pose

30 초들

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6 분 40 초, 보통

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