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Exercises

세트 1: 1 라운드
V-Ups
V-Ups
40 초들
Crunches
Crunches
40 초들
Rest
Rest
10 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Corpse
Corpse
10 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 초들
Corpse
Corpse
10 초들


관련 운동

Abs
10 분들, 보통
Abs
12 분 30 초, 초보자
Abs
12 분 30 초, 보통
Short Abs
2 분 45 초, 초보자
Pure Abs
12 분 20 초, 강도 높음
Abs
4 분 30 초, 보통


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초보자 9 분  
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보통 20 분  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

초보자 10 분  
Yoga   Exercise Mat
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

보통 6 분  
Lower Body   No Equipment
Short Abs

Short Abs

보통 5 분  
Core  

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