Warm Ups

초보자 Duration 2 분들

추가한 사람 Dexter Dwayne

설명

Warming up

Exercises

세트 1: 1 라운드

Arm Stretch Left

10 초들

Arm Stretch Right

10 초들

Left Arm Above Head

10 초들

Right Arm Above Head

10 초들

Jumping Jacks

20 초들

Left Quad Stretch

10 초들

Right Quad Stretch

10 초들

Rest

7 초들

Toe Touch Single Arm

10 초들

Wide Left Leg Stretch

10 초들

Wide Right Leg Stretch

10 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

5 초들

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8 분들, 초보자

3 분들, 초보자

13 분들, 초보자

2 분 30 초, 초보자

1 분 5 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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100 Calories

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초보자

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Full Body

No Equipment

For Fibromyalgia

초보자

111 초

For Starters

초보자

2 분 30 초

Back Yoga Add On

초보자

2 분 30 초

Warm Ups

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Exercises

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Back Yoga Add On

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