Hip Drill

초보자 Duration 11 분들

추가한 사람 Chris M

설명

Basic drills

Exercises

세트 1: 1 라운드

Hip Twist

1 분

Up And Down

1 분

Single Hip Thrust

1 분

Double Hip Thrust

1 분

세트 2: 1 라운드

Horizontal Figure 8

1 분

Reverse Horizontal Figure 8

1 분

Vertical Figure 8

1 분

Reverse Vertical 8

1 분

Hip Circle

1 분

Reverse Hip Circle

1 분

Vertical Hip Circle

1 분

관련 운동

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8 분들,

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18 분 54 초, 보통

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Hip Work Out And Stretch

11 분 38 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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보통

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Core

No Equipment

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강도 높음

13 분

Core

Exercise Mat, Chair

Free Your Hips

초보자

9 분

Yoga

Exercise Mat

Stress-mas Bust

초보자

7 분

Legs

No Equipment

Hip Drill

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