초보자 운동

2nd Workout

초보자 Duration 24 분들

추가한 사람 Ashley Nobles

설명

Works legs abs and arms

Exercises

세트 1: 3 라운드

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

25 초들

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

25 초들

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

25 초들

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

25 초들

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

25 초들

Rest

20 초들

세트 2: 2 라운드

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 초들

Sit-Ups

30 초들

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

Bicycle Legs

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 4 라운드

Rest

30 초들

Burpees

20 초들

Rest

20 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 초들

세트 4: 2 라운드

Froggy Jumps

20 초들

Crunches

20 초들

Plank

20 초들

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 초들

Rest

35 초들

관련 운동

24 분 27 초, 보통

Legs And Abdomen

Legs And Abdomen

18 분 33 초, 보통

58 분들, 강도 높음

24 분 50 초, 보통

8 분들, 보통

24 분 30 초, 보통

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보통

25 분

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Weight Training 101

보통

20 분

Full Body

Dumbbells, Bench

Arms & Core Day

보통

31 분

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

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