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세트 1: 1 라운드
ball throwing
1 분

세트 2: 1 라운드
kicks
1 분

세트 3: 1 라운드
tricks for flexibiliry
1 분

세트 4: 1 라운드
pirroutes
1 분

세트 5: 1 라운드
ballet moves
1 분

세트 6: 1 라운드
leg mount
1 분

세트 7: 1 라운드
splits against wall
3 분들

세트 8: 1 라운드
spins
1 분

세트 9: 1 라운드
split exercise
1 분

세트 10: 1 라운드
holding miidle splits and roll trough
1 분


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