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설명

Arms & Abs.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
10 초들

세트 3: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들

세트 4: 1 라운드
Rest
Rest
10 초들

세트 5: 1 라운드
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 초들

세트 6: 1 라운드
Rest
Rest
10 초들


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Arms And Abs
16 분들, 강도 높음
Quick Abs & Pushups
7 분들, 초보자


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