Boxing Warm Up

보통 Duration 7 분들

추가한 사람 Michael Hobbs

Exercises

세트 1: 4 라운드

Jump Rope with Ali Shuffle

30 초들

Jump Rope Max Speed

Jump Rope Max Speed

10 초들

세트 2: 1 라운드

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

12 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

12 초들

Stretch Left Arm Behind Head

12 초들

Stretch Right Arm Behind Head

12 초들

Hamstring and Shoulder Stretch

Hamstring and Shoulder Stretch

12 초들

Standing Calf Stretches

Standing Calf Stretches

20 초들

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

12 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

12 초들

세트 3: 3 라운드

Jump Rope with Ali Shuffle

45 초들

Jump Rope Maximum Speed

Jump Rope Maximum Speed

15 초들

관련 운동

12 분 45 초, 강도 높음

18 분들, 보통

11 분들, 보통

24 분들, 강도 높음

21 분들, 초보자

12 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Cut and Chiseled

강도 높음

8 분

Arms

Exercise Mat

AA: fABulously ARMed

강도 높음

25 분

Core

Exercise Mat

Stretchy-Time

초보자

10 분

Shoulders

Exercise Mat

10 Rounds

강도 높음

39 분

The Globetrotter Bod

보통

18 분

Legs

Wall, Exercise Mat

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