강도 높은 운동

Bikini Gym

강도 높음 Duration 17 분들

추가한 사람 D F

설명

Bikini Gym

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

4 분들

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 분

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 분

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

4 분들

세트 2: 1 라운드

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

4 분들

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 분

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 분

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 분

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17 분들, 보통

6 분 30 초, 보통

11 분 15 초, 강도 높음

7 분 48 초, 초보자

7 분들, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Core

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

보통

20 분

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

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