Tuesday Arms

보통 Duration 41 분들

설명

Arms

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분

Benchpress

1 분

Rest

45 초들

Right Arm Curls

1 분

Left Arm Curls

1 분

Pull-ups

1 분

Rest

45 초들

세트 2: 1 라운드

Hammer Curls

1 분

Rest

45 초들

Consentration Curls

1 분

Consentration Curls

1 분

Rest

45 초들

Forearm Curls

1 분

Forearm Curls

1 분

Rest

3 분들

세트 3: 3 라운드

Pull-ups

1 분

Rest

45 초들

Curls

1 분 30 초

Benchpress

1 분 20 초

Rest

3 분들

세트 4: 1 라운드

Pushup Routine

10 초들

세트 5: 1 라운드

Running Stretch

2 분들

관련 운동

40 분들, 강도 높음

Tuesday Arms Legs Abs

Tuesday Arms Legs Abs

28 분들, 보통

2 분 45 초, 보통

9 분 24 초, 보통

8 분 30 초, 보통

23 분들, 강도 높음

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