Chest & Back

초보자 Duration 32 분들

추가한 사람 Tomas Delgado

Exercises

세트 1: 1 라운드

Push Ups 20

30 초들

Rest

30 초들

Two Arm Bent Over Row 10

30 초들

Rest

30 초들

BenchPress 20

1 분 30 초

Rest

30 초들

Straight Arm Kickback 10

30 초들

Rest

30 초들

Flys 20

1 분 30 초

Rest

30 초들

Pullover 10

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Pushup 20

1 분

Rest

30 초들

Two Arm Bent Over Row 15

1 분 30 초

Rest

30 초들

Benchpress 20

1 분 30 초

Rest

30 초들

Straight Arm Kickback 15

1 분 30 초

Rest

30 초들

Flys 20

1 분 30 초

Rest

30 초들

Pullover 15

1 분 30 초

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Push Up 20

1 분 30 초

Rest

30 초들

Two Arm Bent Over Row 20

1 분 30 초

Rest

30 초들

Benchpress 20

1 분 30 초

Rest

30 초들

Straight Arm Kickback 20

1 분 30 초

Rest

30 초들

Flys 20

1 분 30 초

Rest

30 초들

Pullover 20

1 분 30 초

Rest

30 초들

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초보자

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초보자

4 분 30 초

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