Ablegs

Duration 40 분들

추가한 사람 Jen Wolf

Exercises

세트 1: 2 라운드

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Crunches

1 분

Walking Lunges

1 분

Split Abs

30 초들

Rest

30 초들

Standing Calf Stretches

Standing Calf Stretches

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Burpees

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Push-Ups

30 초들

Rest

30 초들

Plank

1 분

Froggy Jumps

30 초들

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 초들

Russian Twists

1 분

Side Lunges

1 분

Supermans

1 분

Rest

30 초들

Jumping Lunges

30 초들

V-Sit Crunches

1 분

Groiners

1 분

Sit-Ups

1 분

Butt Lifts

30 초들

Rest

30 초들

관련 운동

9 분들, 보통

13 분 39 초, 보통

11 분 50 초, 보통

8 분 30 초, 보통

Getting Started

Getting Started

11 분들, 보통

6 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Kettle Bells

강도 높음

20 분

Ab-Bootcamp

보통

16 분

Core

Exercise Mat

5 Minute Fat Lose Circuit

보통

15 분

A Little Bit Of Everything

강도 높음

31 분

Ring the BELLS!

보통

30 분

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Natural Booty Pops

보통

16 분

Lower Body

No Equipment

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신