Treadmill

This is a walk/run workout. After a few times start increasing the intensity.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Walk 3.3

1 분

Walk 3.4

1 분

Walk 3.5

1 분

Walk 3.6

1 분

Jog 4.7

1 분

세트 2: 2 라운드

Walk 3.6

1 분

Walk 3.7

1 분

Walk 3.8

1 분

Walk 3.9

1 분

Jog 5.4

1 분

Walk 3.6

1 분

Walk 3.7

1 분

Walk 3.8

1 분

Walk 3.9

1 분

Jog 5.7

1 분

Walk 3.6

1 분

Walk 3.7

1 분

Walk 3.8

1 분

Walk 3.9

1 분

Run 6.7

1 분

세트 3: 1 라운드

Walk 3.4

5 분들

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43 분 30 초, 강도 높음

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48 분들, 강도 높음

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