Moon Salutation

보통 Duration 11 분들

추가한 사람 Darren Amos

설명

Moon Salutation, also know as Chandra Namaskara.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Standing Knee

1 분 10 초

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Standing Forward Bend

30 초들

Bent Over V Stretch

Bent Over V Stretch

30 초들

Child Pose

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 초들

Plank Pose

30 초들

Chaturanga

30 초들

Cobra

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 초들

Child Pose

30 초들

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 초들

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Bent Over V Stretch

30 초들

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Standing Knee

1 분 10 초

Alternate Leg Walks

30 초들

Reverse Crunch

30 초들

Leg Lifts

30 초들

Stomach Vacuum

40 초들

Cross Over Leg Stretch

40 초들

Cross Over Leg Stretch

40 초들

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