Circuit 2

보통 Duration 50 분들

추가한 사람 Dan West

Exercises

세트 1: 2 라운드

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 초들

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 초들

Stability Ball Leg Curls

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 3 라운드

Dumbell Bench Press

40 초들

Dumbbell Bench Step Ups

1 분 30 초

Rest

1 분

세트 3: 2 라운드

Elevated Push-up Right

20 초들

Elevated Push-up Left

20 초들

1-leg Hip Extension

1 분

Rest

1 분

세트 4: 2 라운드

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

45 초들

Plank

40 초들

Bird Dog

1 분

Rest

1 분

세트 5: 1 라운드

Stationary Biking

Stationary Biking

24 분들

관련 운동

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33 분 20 초, 보통

Full body Circuit

Full body Circuit

20 분 30 초, 보통

10 분들, 보통

Full Body Curcuit

Full Body Curcuit

24 분들, 보통

11 분 15 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Full Body

Dumbbells, Box or Step, Medicine Ball, Exercise Mat

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Full Body

Box or Step, Medicine Ball, Barbell, Dumbbells, Bench

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