Couple Workout

보통 Duration 48 분들

대상 영역: Core, Back

장비: Dumbbells, Cardio Machine, Barbell, Stability Ball

추가한 사람 Bridget Witt

태그들

풀짐 운동 복근 및 코어 운동 덤벨 운동 유산소 기계 운동 바벨 운동 운동공 운동

설명

Workout designed for couples to strengthen Bicep and Back muscles.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Stretch

5 분들

Plank

45 초들

Right Side Plank

Right Side Plank

45 초들

Left Side Plank

Left Side Plank

45 초들

Cardio

20 분들

세트 2: 2 라운드

Hammer Curls

30 초들

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 초들

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 초들

Rest

1 분 30 초

Rowing Machine

30 초들

Dumbbell Incline Row

30 초들

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 초들

Back Extensions

30 초들

Rest

2 분들

세트 3: 2 라운드

Flutter Kicks

45 초들

Ab Ball Raises

45 초들

Ab Twist Machine

45 초들

Ab Machine

45 초들

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

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추천 장비

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Dumbbells, Box or Step, Medicine Ball, Exercise Mat

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35 분

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Dumbbells

100 Push-Up Count

강도 높음

8 분

Shoulders

No Equipment

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