강도 높은 운동

Ripped

강도 높음 Duration 1 시간 15 분

추가한 사람 Felix Echavarria

Exercises

세트 1: 2 라운드

Burpee Pull-Up

1 분

Dips

1 분

Elbow Plank

2 분들

Jumping Lunges

1 분

High Tricep Push Ups

High Tricep Push Ups

1 분

Russian Twists

1 분

Bicycle Legs

3 분들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분 30 초

Split Abs

1 분

Push-Ups

1 분

Wall Sit

1 분

Pull-ups

1 분

Sit-Ups

1 분

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Reverse Bicycles

3 분들

Isometric Lunge R

30 초들

Isometric Lunge L

30 초들

Hand Stand Pushups

1 분 30 초

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 초들

Wide Pushups

45 초들

Russian Twists

1 분

Tricep Pullups

1 분

세트 2: 1 라운드

Jog

20 분들

관련 운동

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10 분들, 강도 높음

Intense Workout

Intense Workout

4 시간 5 분, 강도 높음

31 분 25 초, 보통

6 분 56 초, 보통

52 분들, 강도 높음

38 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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