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태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
무게: 가볍게
10 회
25% of 1st set
20 초들
무게: 적당히
7 회
50% of 1st set
20 초들
무게: 무겁게
3 회
75% of 1st set
20 초들
무게: 무겁게
실패까지 반복
7 reps till fail
1 분
무게: 적당히
실패까지 반복
8-10 til failure drop weight 20-25%
1 분
무게: 적당히
실패까지 반복
8-10 til failure drop weight 20-25%
1 분

세트 2: 1 라운드
무게: 가볍게
10 회
25% of 1st set
20 초들
무게: 적당히
7 회
50% of 1st set
20 초들
무게: 무겁게
3 회
75% of 1st set
20 초들
무게: 무겁게
실패까지 반복
7 reps til failure
1 분
무게: 적당히
실패까지 반복
8-10 reps til failure drop weight 25%
1 분
무게: 적당히
실패까지 반복
8-10 reps til failure drop weight 25%
1 분

세트 3: 1 라운드
무게: 가볍게
10 회
25% of 1st set
30 초들
무게: 적당히
7 회
50% of 1st set
30 초들
무게: 무겁게
실패까지 반복
6-8 reps til fail
1 분
무게: 적당히
실패까지 반복
8-10 reps drop weight 20-25%
1 분
무게: 적당히
실패까지 반복
8-10 reps drop weight 20-25%
1 분

세트 4: 1 라운드
15 회
50% of 1st weight
15 초들
무게: 무겁게
실패까지 반복
8 til fail
30 초들
무게: 적당히
실패까지 반복
8-10 drop weight 25%
30 초들
무게: 적당히
실패까지 반복
8-10 drop weight 25%
30 초들

세트 5: 1 라운드
무게: 무겁게
실패까지 반복
7 reps till failure drop
30 초들
무게: 적당히
실패까지 반복
8-10 til failure drop weight 25%
30 초들
무게: 적당히
실패까지 반복
8-10 til failure drop weight 25%
30 초들

세트 6: 3 라운드
무게: 적당히
10 회
45 초들


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