초보자 운동

Express Tabata Row

초보자 Duration 10 분들

장비: Resistance Bands, Rowing Machine, Exercise Mat

추가한 사람 Gabi Wolosik

태그들

풀짐 운동 저항 밴드 운동 로잉 기계 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Hip Hinge Sun Salutation

Hip Hinge Sun Salutation

10 회

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

5 회

Shoulder pass Through With Band

Shoulder pass Through With Band

10 회

Thoratic Rotation

Thoratic Rotation

10 회

20 초들

30 초들

45 초들

10 회

5 회

세트 2: 8 라운드

All Out Row: >32 SPM

All Out Row: >32 SPM

20 초들

12 reps

10 초들

세트 3: 1 라운드

20 초들

1 분

Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.

1 분

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4 분들, 강도 높음

Rower Tabata Stack

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A Lot Of Tabata

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Tabata Rowing Workout

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20 분 35 초, 강도 높음

6 분들, 초보자

12 분들, 보통

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