Complete Crusher

Klaar om een lichaam te vormen dat er net zo sterk uitziet als het aanvoelt? Deze workout richt zich op je armen, buikspieren en benen om slanke spieren en scherpe definitie op te bouwen. Alleen met je eigen lichaamsgewicht. Pak elke beweging aan met zoveel mogelijk herhalingen met een goede techniek en laat elke druppel zweet je dichter bij een sterkere, krachtigere versie van jezelf brengen. 💪🔥

Exercises

세트 1: 2 라운드

Push-Ups

20 초들

Transition

10 초들

Volledige Plank met Beenheffingen

20 초들

Transition

10 초들

Sit-Ups

20 초들

Transition

10 초들

Tricep Dips

20 초들

Transition

10 초들

세트 2: 4 라운드

V-Sit Crunches

20 초들

Transition

10 초들

Dolphin Push-Ups

20 초들

Transition

10 초들

다음에서 나타남

전신

토닝

체중

체중 감량

관련 운동

Gesneden en Gebeeldhouwd

8 분들, 강도 높음

Bovenlichaam Duwers

12 분들, 강도 높음

Wervelwind Workout

8 분들, 보통

Felle Muur Uitdaging

10 분들, 강도 높음

Tri, Tri Opnieuw!

10 분 15 초, 강도 높음

Sterk & Getoned C

11 분들, 강도 높음